건강한호흡1 478호흡법, 5.5호흡법, 건강한 호흡법 호흡의 중요성 우리는 살기 위해 숨을 쉽니다. 숨을 들이마시고 숨을 내쉽니다. 들이키는 숨에 산소를 한가득 담아 몸에 넣고, 내쉬는 숨에 이산화탄소를 뿜어냅니다. 숨쉬기를 멈추면 우리는 죽습니다. 우리는 숨 쉬는 것이 자연스러운 일이라고 생각하며, 의식하지 않고 숨을 쉽니다. 하지만 호흡에도 기술이 있습니다. 의식하지 않고 숨을 쉬어도 살 수 있습니다. 하지만 의식하고 숨을 쉰다면 우리는 더욱 건강하게 잘 살 수 있습니다. 코호흡의 중요성 가장 중요한 것은 코호흡입니다. 생각을 버리고 숨을 쉬어보세요. 대부분 입으로 숨을 들이켜고 숨을 내쉴 것입니다. 입으로 들이쉬는 숨을 '니치'라고 하는데요, 이것은 극도로 해롭습니다. 입호흡을 하면 신체 수분을 40% 더 잃게 됩니다. 입호흡은 입냄새와 충치의 가장 .. 2022. 10. 3. 이전 1 다음
